体脂肪を全て燃焼

ダイエットの中で、プチ断食ダイエットというのがありますまず、準備日の昼食は腹八分目にして、夕食は普段の半分にします。水分はしっかり摂りましょう。断食日は、水分以外は一切口にしてはいけません。山田陽 のダイエット法を参考に。それに、低血糖を起こすかもしれないので、激しい運動は禁止です。家で安静に過ごします。そして、復帰日の朝食はお粥にして、昼食・夕食はいつもの半分にしておきます。これでプチ断食ダイエットは終了です。このプチ断食ダイエットの目的は、体内に蓄えられた脂肪分を全て使い切り、体脂肪を全て燃焼させるということです。内臓を休めて、体内を綺麗にし、痩せる体を作ることが狙いなのです。ただし、間違ったやり方をしてしまうと、逆効果になってしまいますので、注意しましょう。