手軽に食べられるジャンクフード

最近は、手軽に食べられるジャンクフードをはじめとして、インスタント食品やスナック菓子のような高カロリーで栄養価の低い食品が多く存在しています。おいしくて手軽に食べられる、このような食品が子供の肥満を招く環境を作ってしまっているということです。福辻鋭記のダイエット法を参考に。また、交通機関の発達や、住宅の高層化によって、子供が日常生活で運動する環境が減ってきています。子供の遊びもテレビゲームなど、室内で出来る遊びが中心となっていることも、肥満の子供が増えた原因であると言えます。遺伝が原因で太りやすいのはどうしようもありませんが、太りやすい体質であることに加えて、運動不足や悪い生活習慣が加わることで、肥満になりやすくなってしまいます。とはいえ、少し意識することで予防することも十分に可能です。規則正しくバランスのとれた食事をしっかりと３食摂取し、できるだけ屋外で体を使って遊ばせてあげましょう。