成人男性の１日の摂取カロリー

成人男性の１日の摂取カロリーに抑え、３食必ず食べることがポイントになっています。
食事療法の詳しい内容は、
○朝は豆乳のみ
○昼は好きな物を食べる
○夜は炭水化物を食べない
○週に一度は解禁日を設け、甘い物を一人前だけ食べる
○夜にお腹が空いたら豆腐・メカブ・モズクなどの低カロリーなものを食べる
といったものです。無理なくできるというものの、これは強い意志がないとなかなか続かないかもしれませんね。しかし、やはり実際に実行してみたいダイエット方法です。
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